- Описание
- Характеристики
- Отзывы0
Алёна Мурлаева — сертифицированный фитнес-тренер с 15-летним стажем, специалист по здоровому питанию, блогер (@alionamurlaeva — более 1 млн подписчиков).
В своей книге Алёна рассказывает:
• как правильно питаться без изнурительных диет и при этом не отказываться от любимых "вкусняшек";
• почему не стоит считать калории;
• как справиться со стрессом без переедания;
• как заниматься спортом с удовольствием;
• какую выбрать тренировку;
• что нужно знать о возможностях своего организма перед началом занятий.
Данная книга содержит:
• QR-коды со ссылками на обучающие видео;
• действенные упражнения, которые можно выполнять в домашних условиях. SMART ЗОЖ — это здоровый баланс между тем, что полезно, и тем, что приятно. Отправляйтесь в захватывающее ЗОЖ-путешествие и помните: когда вы научитесь наслаждаться процессом, придет результат!
